טופו מוקפץ ברוטב טחינה

מאת אולגה טוכשר
מרץ 4, 2021

טופו מוקפץ ברוטב טחינה

לפעמים אני מפתיעה את עצמי. אני שמחה שיש לי עדיין את היכולת הזו 😊 המרכיבים של המנה שבפניכם מאז ומעולם מונחים לי מתחת לאף, ואיכשהו עד היום לא חשבתי לשלב אותם יחד. וככה, מתוך הברקה רגעית, נולד טופו מוקפץ ברוטב טחינה.

טופו מוקפץ ברוטב טחינה
ארוחה צבעונית ובריאה

יש לי בבלוג כבר מלא מוקפצי טופו. זה לא סוד שאני מעריצת טופו מספר אחת במדינה. אין מצב שתפתחו את המקרר שלי ולא תמצאו שם חבילה או שתיים של חומר הגלם המושלם הזה, שהוא גם חלבון נפלא מהצומח, וגם סוג של דף קולינרי לבן.

טופו מוקפץ ברוטב טחינה
רוטב טחינה נדיר

אתם קובעים איזה טעם הוא יקבל, ולאיזה כיוון לקחת אותו. הפעם כאמור שידכתי לו טחינה גולמית, שזה גם משהו שתמיד יש לי בבית, ורוב הסיכויים שגם לכם. השילוב יצא כל כך טעים ומפתיע, שיש מצב שהוא יחליף לי בזמן הקרוב את רוטב חמאת הבוטנים שאני כל כך אוהבת.

טופו מוקפץ ברוטב טחינה

הוספתי לטחינה הגולמית כמה משדרגי טעם, ביניהם קצת סרירצ’ה, והרוטב יצא טיפל’ה מתקתק ופיקנתי בו זמנית. מאוד עשיר, סמיך, קטיפתי. הוא עוטף את הטופו בצורה מושלמת, והופך אותו למעדן. אגב, המנה הזו גם נטולת גלוטן וגם כשרה לפסח. אומנם יש עוד זמן עד החג, אבל בהחלט אפשר להתחיל להתכונן עם רשימת מתכונים לערב החג וחול המועד.

טופו מוקפץ ברוטב טחינה
ארוחת צהריים או ערב מושלמת

אני ממש ממליצה לכם להכין את המנה הזו – זה טעים, בריא, נטול גלוטן ומלא בחלבון, וגם סופר זריז ופשוט להכנה. המרכיבים בסיסיים, כך שאת הטופו המוקפץ הזה אפשר להכין בספונטניות, ללא תכנון מוקדם. תגישו אותו עם אורז וירקות, והוא יהיה לכם ארוחת צהריים או ערב מושלמת, טעימה ומזינה. אם אתם מכינים, אל תשכחו לספר לי איך יצא: כאן בתגובות, או בעמודים שלי בפייסבוק או באינסטגרם. ושיהיה בתאבון!

רוצים עוד מתכונים של טופו מוקפץ? נסו את:

טופו מוקפץ ברוטב שומשום עם אורז ובוק צ’וי

טופו מוקפץ ברוטב חמאת בוטנים

טופו מוקפץ עם פטריות, גמבה ואדממה

טופו מוקפץ בסגנון אסיאתי עם ברוקולי ועגבניות שרי

טופו מוקפץ עם ירקות בזיגוג מבריק

מוקפץ ירקות

 

מתכון לטופו מוקפץ ברוטב טחינה

אז מה היה לנו?
מרכיבים ל-2 מנות:
300 גרם (1 חבילה) טופו קשה, מסונן ומיובש
1 כף שמן
1 כפית שמן שומשום
60 מ”ל (1/4 כוס) טחינה גולמית
60 מ”ל (1/4 כוס) מים
1 כף רוטב סויה / תמרי
1 כף מייפל טבעי
1 כפית חומץ אורז / מיץ לימון
1 כפית סרירצ’ה / ¼ כפית שבבי צ’ילי (אופציונלי)
הגשה:
אורז
שומשום
ירקות פריכים

 

אופן הכנה:

  1. חותכים את הטופו למלבנים או קוביות.
  2. מחמיים במחבת את שני סוגי השמן ומטגנים את הטופו משני הצדדים עד להזהבה יפה.
  3. בינתיים שמים בקערה את הטחינה הגולמית והמים ומערבבים היטב עד שמתקבלת טחינה אחידה.
  4. מוסיפים לקערה את הסויה, המייפל, חומץ האורז או מיץ לימון, ואם רוצים – גם את התוספת החריפה, ומערבבים היטב עד שמתקבל רוטב חלק.
  5. יוצקים את הרוטב למחבת עם הטופו ומקפיצים אותו במשך 10-15 שניות. מכבים את הלהבה.
  6. מפזרים מעל הטופו שומשום, ומגישים מיד עם אורז וירקות. שומרים בכלי אטום במקרר.

 

הערות:

  • אם אין לכם שמן שומשום, אפשר להסתדר בלעדיו.
  • לגרסה נטולת גלוטן יש להחליף את רוטב הסויה הרגיל ברוטב סויה תמרי ללא גלוטן.
  • אפשר להחליף את המייפל בסילאן טבעי.
  • אפשר לא להשתמש בתוספת החריפה. אבל הרוטב לא יוצא חריף, אלא פיקנטי ומאוד טעים. אז ממליצה לא לוותר.
0/5 (0 Reviews)
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב print
Print

8 תגובות

  1. הי אולגה,

    המתכון הזה נראה מעולה ומפתיע – אנסה בסוף השבוע ואשתדל לעדכן. אה, והכנתי את עוגיות השוקולד “הפשוטות” – יצא מעולה! תודה רבה!

    אוהבת את סגנון הכתיבה שלך! שבת שלום

    1. הי שרה, שמחה שאהבת את העוגיות, ובהצלחה עם המוקפץ 🙂 ספרי לי איך יצא

  2. לומר את האמת, לא הייתי בטוחה לגבי המתכון.
    אבל, אני ממש אוהבת טופו וממש אוהבת טחינה – אז למה לא לנסות.
    מפה לשם, יצא מעולה!! קל במיוחד להכנה, המון טעם.
    יוכן שוב בוודאות. תודה!

  3. שלום אולגה.
    יצא נהדר.
    לבתי היה מעט מתוק, אז ממה לדעתך כדאי להוריד, מהטחינה/מייפל?
    ואם כן כמה?
    לא שמתי את הסררירצ’ה.

  4. תודה על מתכון קליל וטעים!
    מתאים בול ליום חם כזה שאין חשק לבשל או לאכול משהו כבד.
    ניסינו לפני כמה ימים גם את המתכון של הטופו עם חמאת הבוטנים. יצא מדהים!!!

השאר תגובה

יכול לעניין אתכם גם:
מאת אולגה טוכשר
ספטמבר 14, 2021
גלידוניות שוקולד בננה טבעוניות מ-2 מרכיבים בלבד זה קינוח טעים, בריא וסופר פשוט להכנה עם שילוב טעמים מנצח. אפשר לשחק עם תוספות לפי הטעם האישי
מאת אולגה טוכשר
ספטמבר 9, 2021
תבשיל ירקות וטופו ברוטב עגבניות זה ארוחה בסיר אחד: טעימה, בריאה, מזינה, פשוטה להכנה, ללא גלוטן ועם כמות מכובדת של חלבון מהצומח
מאת אולגה טוכשר
אוגוסט 25, 2021
דבש טבעוני תוצרת בית ממיץ תפוחים זו ה-הפתעה לערב ראש השנה, לחגי תשרי וכל יום אחר בשנה שבא לכם משהו מתוק. הכי פשוט להכנה והכי סמלי לחג
מאת אולגה טוכשר
אוגוסט 22, 2021
כדורי תמרים טבעוניים ללא סוכר וגלוטן זה קינוח טעים, בריא, זריז ופשוט להכנה על בסיס שלושה מרכיבים בלבד. מתאים גם לחגי תשרי
מאת אולגה טוכשר
אוגוסט 18, 2021
תבשיל טופו ופטריות טבעוני ללא גלוטן זה תבשיל טעים, בריא ומזין, עשיר בחלבון מהצומח, שמכינים בקלות וזריזות ומגישים ביום יום או בערב חג
מאת אולגה טוכשר
אוגוסט 4, 2021
תבשיל במיה הודי טבעוני זה תבשיל טעים, מתובל, בריא וללא גלוטן וגם מאוד פשוט להכנה. יחד עם אורז זו ארוחה טעימה והכי מנחמת שיש